الأم والطفلعيادات دكتور كلينك

طرق زيادة وزن الطفل بشكل صحي وسليم

يتعرض الأطفال في سن مبكر إلى انخفاض وزنهم بشكل ملحوظ، وتبحث الأمهات عن حلول لزيادة وزنهم بطرق طبيعية غير ضارة، لذلك يقدم موقع “دكتور كلينك” طرق زيادة وزن الطفل بشكل صحي وسليم.

طرق زيادة وزن الطفل

يجب أن تحرصي على أن تكون الوجبات الأساسية ثلاثاً، وحاولي دائما أن تجعلي الأكل طرياً سريع المضغ سهل البلع.

بالنسبة للوجبات الفرعية، يجب أن لا تزيد عن وجبتين، ومن المهم أن تكون قليلة في الكمية وعالية في السعرات الحرارية.

ركزي على النشويات؛ والتي تتضمن الخبز والبطاطا والأرز والمكرونة، حيث إنها تتحول في الجسم إلى دهون مختزنة تؤدي إلى زيادة الوزن.

قدمي لطفلك بعض الأطعمة الداعمة التي تساعد على فتح شهيته وتزيد وزنه.

اقرأ أيضًا.. طرق فعالة لحصول الطفل على نوم آمن.. تعرفِ عليها

مثل الفاكهة المحلاة، وتجنبي عزيزتي الأم العصائر المركزة عالية السكر؛ إذ يمكن أن تؤثر سلباً على أسنان الطفل.

التركيز على فيتامين ب12، من خلال تناول البروتين، مثل اللحم الأحمر والسمك، والبقوليات والفول والبيض.

حيث إنه يتحول إلى عضلات تكسب الطفل القوة البدنية والشكل الجميل.

ينصح لزيادة وزن الأطفال، بتناولهم للمكسرات وزبدة الفستق أو زبدة الفول السوداني مع الشكولاته.

الحرص على أخد ثلاثة حصص من الكالسيوم يوميا؛ لذلك ينصح بشرب الحليب، ويوجد الكالسيوم أيضا في القرنبيط، الملفوف، فول الصويا، البامية.

ابتعدي قدر الإمكان عن الدهون المشبعة، فهي قد تؤثر سلباً على الصحة.

ومن بينها البسكويت، والبرغر، وغيرها، حاولي عدم تقديمها لطفلك بشكل غير يومي.

يمكن لجميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين (سنة- 5 سنوات) الاستفادة من قطرات الفيتامينات ( د- أ- ث).

إذ قد تكون ذات أهمية، خاصة بالنسبة للأطفال النحيلين، ولكن لابد من استشارة الطبيب أولا لكي يقدر الكمية المناسبة حسب وزن طفلك.

أحمد سيد

محرر صحفي وContent Creator وSEO Editor، يجيد العمل تحت الضغط والتعامل مع جميع برامج الكمبيوتر، خبرة مهنية 7 سنوات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى