الصحة النفسيةنصائح وإرشادات

هكذا يؤثر الآخرون على شخصيتك

هل تساءلت يومًا لماذا تفكر وتتصرف بالطريقة التي تتصرف بها؟ لقد ولدنا جميعًا ولدينا مزاج خاص وموصلات عصبية خاصة. وبالطبع ، تؤثر العوامل الخارجية ، مثل الثقافة والوضع الاجتماعي والاقتصادي ، علينا. لكن العامل الآخر الذي يشكلنا هو الأشخاص الذين تفاعلنا معهم طوال حياتنا. مع وضع ذلك في الاعتبار ، من خلال التفكير مرة أخرى في أولئك الذين أثروا على الشخص الذي أصبحت عليه ، يمكنك اتخاذ قرار أكثر وعيًا بشأن التأثيرات التي تريد الاستمرار في المضي قدمًا معك في الحياة.

تؤثر العلاقات على كيفية ارتباطك بنفسك وبالآخرين والعالم من حولك. غالبًا ما تكون تجارب الطفولة في عائلتك لها تأثير كبير. بعض الأشخاص الآخرين الذين يمكن أن يكون لهم تأثير دائم هم الأقران أو الكبار الآخرون أو حتى الغرباء. بالنسبة لأي علاقة ، يمكن أن يكون التأثير إيجابيًا أو سلبيًا أو مزيجًا من الاثنين.

لمساعدتك على التفكير في علاقاتك ، احضر بعض الورق وقلم الرصاص لإكمال هذا التمرين:

حدد فئات الأشخاص في حياتك.

على سبيل المثال ، قد تقرر الفئات ، مثل العائلة المباشرة ، أو شجرة العائلة الممتدة ، أو الموجهين ، أو الأصدقاء البالغين ، أو أقران الطفولة ، أو الحبيب ، أو الشخصيات الخيالية (من الكتب أو الأفلام) ، أو الشخصيات التاريخية ، أو الشخصيات الدينية ، أو حتى معارفه أو غرباء.

قم بتسمية الأشخاص المناسبين في كل فئة والذين كان لهم تأثير كبير عليك.

لا تقلق بشأن ما إذا كان لديهم تأثير “كافي”. فكر في هذا على أنه تمرين في العصف الذهني. إذا كان يتبادر إلى الذهن على أنه شخص أثر عليك ، فقم بتضمينه. (يمكنك دائمًا التخلص منها لاحقًا.)

ضع في اعتبارك تأثير كل شخص بمزيد من العمق.

قد تحاول الإجابة على هذه الأسئلة: ما هي سماتهم ، أو ما هي الإجراءات التي اتخذوها ، والتي كانت الأكثر تأثيرًا؟ كيف أثروا عليك في الماضي؟ كيف يؤثرون عليك الآن وكيف أثروا في مجرى حياتك؟ ضع في اعتبارك تأثيرهم على أفعالك ومشاعرك وتفكيرك.

عندما تتأمل ، يمكنك اكتساب منظور.

بدلاً من قبول تصورك الحالي عن نفسك بلا وعي – جزئيًا ، العيش دون وعي من تأثير الآخرين – يمكنك اختيار من تريد أن تكون. قد تقرر أيضًا اختيار نموذج جديد يُجسد السمات التي ترغب في تكوينها بنفسك. ثم يمكنك أن تلزم نفسك بتطوير تلك الصفات.

منار طارق

مترجمة صحفية أهوي القراءة والكتابة.. أتمنى إفادة نفسي ومن حولي بالبحث عن المعلومة ونقلها للغير بطريقة مبسطة ومفيدة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى