الأم والطفلخطواتك نحو الأمومةعيادات دكتور كلينك

أبرزها تقوية المناعة.. تعرف على فوائد العنب للمرأة الحامل

تحتاج المرأة الحامل إلى تناول العديد من الأطعمة والمشروبات التي تضيف لها الكثير من الفيتامينات والبروتينات والمركبات والعناصر الغذائية المختلفة، المفيدة لها وللجنين.

ومع اقترابنا من دخول فصل الصيف، توجد العديد من الفواكه الصيفية التي لها أهمية كبيرة وخاصة للمرأة الحامل ولعل أبرزها العنب والذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة.

وترصد موقع “دكتور كلينيك” لقرائه ومتابعيه الكرام أبرز فوائد فاكهة العنب للمرأة الحامل في السطور التالية:

تقوية المناعة

يعتبر العنب من الفواكه التي لها أهمية كبيرة للمناعة  حيث تلعب دوراً مهما في تقوية مناعة الحامل، لاحتواء العنب على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تعزز من قدرة الجسم على مكافحة الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض، مثل الفيروسات والبكتيريا.

ملين طبيعي مهم

يحتوي العنب على نسب عالية من الألياف، التي تعمل بدورها على تقليل فرص الإصابة بالإمساك خلال فترات الحمل، لقدرتها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

الوقاية من فقر الدم “الأنيميا”

تنخفض فرص إصابة المرأة الحامل بالأنيميا عند حفاظها على تناول فاكهة العنب بشكل كبير، حيث يحتوي احتوائه على معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسؤول عن إرسال الأكسجين لكافة أنحاء الجسم.

حماية الأجنة من التشوهات

يتميز العنب باحتوائه على مستويات عالية من حمض الفوليك، وهو من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل، لحماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية وتقليل فرص التعرض للإجهاض والولادة المبكرة.

الحفاظ على مستويات ضغط الدم

يقي العنب المرأة الحامل من ارتفاع ضغط الدم، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب والحفاظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم.

خفض نسبة الكوليسترول بالدم

توجد كميات كافية من مادة ريسفيراترول في العنب والتي تعمل بدورها على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم لدى الحامل، مما يقلل من فرص إصابتها بأمراض القلب، مثل تصلب الشرايين.

تقليل فرص الإصابة بالتشجنات العضلية

تعاني الكثير من السيدات الحوامل من التقلصات والتشنجات العضلية، وذلك لوجود تمددات في جلد المرأة، إلا أن العنب يخفف منها لاحتوائه على معدن الماغنسيوم، الذي يعمل على استرخاء العضلات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى