اخبار الصحة

دراسة تبين علاقة النظام الغذائي النباتي بتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

لا تقاوم النظم الغذائية النباتية أمراض القلب فقط ؛ يمكنهم أيضًا درء السكتات الدماغية. لكن ذلك يعتمد على جودة النظام الغذائي. قامت دراسة هارفارد نشرت على الإنترنت في 10 مارس 2021 ، من قبل مجلة Neurology بتقييم البيانات الصحية المبلغ عنها ذاتيًا لحوالي 210.000 رجل وامرأة أصحاء أجابوا بشكل دوري على استبيانات النظام الغذائي على مدار 25 عامًا.

وجدت الدراسة انه مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا أطعمة نباتية غير صحية (مثل الخبز الأبيض والبيتزا والبطاطس والأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف) ، فإن الأشخاص الذين تناولوا أطعمة نباتية صحية (الخضر الورقية والحبوب الكاملة والفاصوليا) كان لديهم ما يصل إلى 10 انخفاض نسبة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وخاصة السكتات الدماغية الإقفارية ، والتي تحدث ، مثل النوبات القلبية ، بسبب انسداد تدفق الدم.

النظام الغذائي الصحي النباتي هو مجرد جزء من نهج الوقاية من السكتة الدماغية. ويجب أن يتضمن هذا النهج أيضًا الكثير من التمارين الهوائية للحصول على ضخ قلبك ورئتيك ؛ والنوم الكافي؛ والحد من التوتر؛ وضغط الدم وسكر الدم والتحكم في الوزن. وتناول كميات محدودة من الكحول إذا كنت تشرب ؛ وعدم التدخين.

منار طارق

مترجمة صحفية أهوي القراءة والكتابة.. أتمنى إفادة نفسي ومن حولي بالبحث عن المعلومة ونقلها للغير بطريقة مبسطة ومفيدة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى